martedì 23 settembre 2014

BELLEZZA: Come avere gambe e glutei perfetti. Prodotti e consigli

GLUTEI TONICI E CELLULITE ADDIO!




Le gambe e i glutei, strumento di femminilità per eccellenza sono da sempre simbolo di seduzione e per questo vanno curate costantemente anche durante i mesi invernali e non solo in prossimità dell'estate, per la tanto temuta prova costume.
Ho deciso di parlarvi dei miei prodotti preferiti per la cura dei glutei che come sappiamo sono covo di cellulite per tutte le donne: è inutile che lo neghiamo... ogni donna ha quel problema!
Ci sono comunque dei prodotti che usati in concomitanza con un life style sano e corretto riescono ad alleviare (se non far scomparire) completamente il problema cellulite. Quali? Vediamoli insieme.


Prodotti.



Fanghi: due volte a settimana coccolo il mio corpo con tutta una serie di prodotti da spa, facilmente reperibili in profumeria. I fanghi "Geomar" sono quelli che preferisco per l'ottimo rapporto qualità-prezzo. Vanno tenuti in posa per 40 minuti (io li tengo anche un'ora) e dovete ovviamente coprire le parti che decidete di "infangare" con la pellicola trasparente che si usa in cucina.

Scrub salino: Il giorno prima di fare i fanghi, preparo la mia pelle a ricevere tutti i benefici che le alghe oceaniche contenute in questi mi daranno, eliminando le cellule morte o i residui di crema dalla mia pelle con uno scrub salino. Io utilizzo quello della "PUPA" con sale rosa dell'Himalaya.

Creme anticellulite: ogni giorno dopo la doccia dedico cinque minuti di massaggio intenso sui glutei con la crema anticellulite di "PUPA" oppure con il superconcentrato notturno di "COLLISTAR".




Bevande.



Cerco di bere due litri di acqua al giorno e bevo thè verde e tisane. Le mie preferite sono:

-Thè verde lipton classico (questo lo bevo al mattino con due bustine di zucchero di canna e una bella spremuta di limone)

-Thè verde alla menta
- Tisana ventre piatto dell'Angelica
-Tisana sgonfiante al finocchio dell'Angelica


Ginnastica.

Durante la bella stagione corro un'ora al giorno 3 volte alla settimana.
Ogni giorno per rassodare cosce e glutei faccio i seguenti esercizi.


Fig. in alto a sinistra: 30 ripetizioni per 3 serie (90 totali)
Fig. in alto a destra: 25 ripetizioni per 3 serie (75 totali). Per compiere l'esercizio potete anche aiutarvi con una sedia così quando sentirete che i vostri glutei la sfiorano saprete di esservi abbassate correttamente.
Fig. in basso a sinistra: 30 ripetizioni per 3 serie per gamba (90 totali a gamba). La gamba che scende non dovrà appena sfiorare l'altra.
Fig. in basso a destra: 50 ripetizioni per 3 serie per gamba (150 totali a gamba).


Ecco qui ciò che faccio io per tonificare le gambe e i glutei!

Spero che il post vi sia stato utile!


Maria Antonietta Aazara

mercoledì 3 settembre 2014

Intervista a Mario Fadda, il nuovo Cornwel di Amazon con il su ebook "Villa Ecclesiae. Venti di guerra"

Intervista a Mario Fadda autore dell'book amazon
"Villa Ecclesiae. Venti di guerra"

A sinistra l'autore Mario Fadda a Porto Cervo. Ph Letizia Hada.
A destra la copertina del romanzo "Villa Ecclesiae. Venti di guerra".
Carissimi lettori,
 ho il piacere di pubblicare in anteprima l'intervista all'autore Mario Fadda. In uscita oggi per amazon il suo ebook "Villa Ecclesiae. Venti di  guerra". Una storia avvincente, una delle poche in cui si narra i XIV secolo in Sardegna,  dove lo sfondo storico regna sovrano e nel quale si intrecciano le vite di buoni e cattivi, dame e cavalieri, per regalare una narrazione istruttiva ma al contempo rilassante e scorrevole. 


Sinossi. Maggio 1323.
La fiorente Villa Ecclesiae, fondata dal conte Ugolino della Gherardesca e famosa per le sue miniere d’argento, è minacciata - insieme a tutto il resto della Sardegna pisana - dall’invasione aragonese. Sono passati venticinque anni da quando papa Bonifacio VIII infeudò il regno di Sardegna e Corsica a Giacomo II d’Aragona, ed ora lo scontro sembra inevitabile. Una grande flotta è pronta a partire dalla penisola iberica. Barisone, il giovane scudiero di Villa Ecclesiae, ed un contingente appositamente inviato, dovrà affrontare un lungo e difficile viaggio per mantenere viva la speranza della sua città. Il tragitto è costellato di mille insidie, insospettabili nemici sono sulle loro tracce. Una corsa contro il tempo  la loro, con la sola speranza che non sia troppo tardi…  


°Clicca qui per vedere la pagina facebook autore.
°Clicca qui per il link diretto all'ebook "Villa Ecclesiae" su amazon.

1) "Villa Ecclesiae" segna il tuo inizio come autore di romanzi storici. Com'è stato per un saggista approciare alla narrativa, seppur storica?
Un lavoro non semplice, sulle prime la narrativa appare più semplice rispetto alla saggistica. Mi riferisco in particolare ai tempi di composizione, che per un saggio sono assai lunghi (per un saggio ho lavorato anche 2 anni per la sola ricerca, senza contare la successiva stesura). Ma devo ammettere che anche la narrativa da il suo bel da fare. Un romanzo storico, almeno per come lo intendo io, presuppone un’adeguata preparazione, senza contare la ricerca dei dialoghi e l’intreccio della trama. Diciamo che mi permette di sfruttare completamente tutta la mia preparazione.

2) Come mai hai scelto il basso medioevo come contesto ne quale ambientare la narrazione?
Perché almeno per quanto riguarda la Sardegna è un periodo poco battuto dal punto di vista della narrativa. Ultimamente va per la maggiore parlare di Shardana o del periodo di dominazione romana e a me piace andare in controtendenza.

3) C'è stato un autore che ha costituito il tuo punto di riferimento nella stesura del tuo romanzo storico? Hai avuto un modello a cui ispirarti?
Tra i miei autori preferiti non mancano mai Valerio Massimo Manfredi e Bernard Cornwell. Illuminati romanzieri, ma sempre aderenti alla narrazione storica più pura.

4) L'ebook e il suo sottotitolo "venti di guerra" fa riferimento alle due potenze rivali: Pisa e Aragona.
Sì, Il riferimento è alla guerra del 1323/24, ma questa data e lo scontro non sono che un punto d’arrivo di un confronto durato oltre un secolo.

5) La fine del primo romanzo fa presagire una continuazione. Quanti ebook andranno a costituire la saga?
Al momento non so fornire un numero esatto dei volumi, posso dire che in origine per il mio Barisone, prevedevo una trilogia, ma in corso d’opera le cose sono cambiate e i volumi potrebbero essere molti di più e Barisone dovrà affrontare nuove avventure.

6) Amore, intrighi, donne e cavalieri oppure solo guerra? Da uno storico ci si aspetterebbe solo questo. Hai creato un conteso adatto anche per le tue lettrici che vogliono sognare?
All’ interno del romanzo ho voluto raccontare uno spaccato della società dell’epoca, con un pizzico di passione in più. Ma non posso dire altro, altrimenti rischio di anticipare troppo.

7) Le due protagoniste femminili del romanzo sono l'antitesi l'una dell'altra. Come sono nate?
Diciamo che Bianca ed Isabella possono rappresentare varie sfaccettature di un’unica persona.

8) All'interno del racconto fai riferimento ad un enigmatico medaglione. Svelerai mai la sua origine?
Il mistero del medaglione lo svelerò solo nel prossimo volume, qui non posso anticipare nulla, altrimenti la sorpresa sfuma, quindi seguitemi e ne saprete di più.

9) Dai ai miei lettori tre buoni motivi per acquistare il tuo ebook.
Istruttivo, scorrevole e romantico.

10) Anticipazioni sul prossimo volume? Tempi di uscita?
Nel prossimo volume narrerò l’assedio d Villa Ecclesie e la sua eroica resistenza di fronte a forze preponderanti, all’interno ci sarà spazio per intrighi e passioni, con un colpo di scena finale.


*Clicca sull'immagine quì sotto per guardare l'ebook trailer di "Villa Ecclesiae. Venti di guerra"


Maria Antonietta Azara
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