martedì 23 settembre 2014

BELLEZZA: Come avere gambe e glutei perfetti. Prodotti e consigli

GLUTEI TONICI E CELLULITE ADDIO!




Le gambe e i glutei, strumento di femminilità per eccellenza sono da sempre simbolo di seduzione e per questo vanno curate costantemente anche durante i mesi invernali e non solo in prossimità dell'estate, per la tanto temuta prova costume.
Ho deciso di parlarvi dei miei prodotti preferiti per la cura dei glutei che come sappiamo sono covo di cellulite per tutte le donne: è inutile che lo neghiamo... ogni donna ha quel problema!
Ci sono comunque dei prodotti che usati in concomitanza con un life style sano e corretto riescono ad alleviare (se non far scomparire) completamente il problema cellulite. Quali? Vediamoli insieme.


Prodotti.



Fanghi: due volte a settimana coccolo il mio corpo con tutta una serie di prodotti da spa, facilmente reperibili in profumeria. I fanghi "Geomar" sono quelli che preferisco per l'ottimo rapporto qualità-prezzo. Vanno tenuti in posa per 40 minuti (io li tengo anche un'ora) e dovete ovviamente coprire le parti che decidete di "infangare" con la pellicola trasparente che si usa in cucina.

Scrub salino: Il giorno prima di fare i fanghi, preparo la mia pelle a ricevere tutti i benefici che le alghe oceaniche contenute in questi mi daranno, eliminando le cellule morte o i residui di crema dalla mia pelle con uno scrub salino. Io utilizzo quello della "PUPA" con sale rosa dell'Himalaya.

Creme anticellulite: ogni giorno dopo la doccia dedico cinque minuti di massaggio intenso sui glutei con la crema anticellulite di "PUPA" oppure con il superconcentrato notturno di "COLLISTAR".




Bevande.



Cerco di bere due litri di acqua al giorno e bevo thè verde e tisane. Le mie preferite sono:

-Thè verde lipton classico (questo lo bevo al mattino con due bustine di zucchero di canna e una bella spremuta di limone)

-Thè verde alla menta
- Tisana ventre piatto dell'Angelica
-Tisana sgonfiante al finocchio dell'Angelica


Ginnastica.

Durante la bella stagione corro un'ora al giorno 3 volte alla settimana.
Ogni giorno per rassodare cosce e glutei faccio i seguenti esercizi.


Fig. in alto a sinistra: 30 ripetizioni per 3 serie (90 totali)
Fig. in alto a destra: 25 ripetizioni per 3 serie (75 totali). Per compiere l'esercizio potete anche aiutarvi con una sedia così quando sentirete che i vostri glutei la sfiorano saprete di esservi abbassate correttamente.
Fig. in basso a sinistra: 30 ripetizioni per 3 serie per gamba (90 totali a gamba). La gamba che scende non dovrà appena sfiorare l'altra.
Fig. in basso a destra: 50 ripetizioni per 3 serie per gamba (150 totali a gamba).


Ecco qui ciò che faccio io per tonificare le gambe e i glutei!

Spero che il post vi sia stato utile!


Maria Antonietta Aazara

mercoledì 3 settembre 2014

Intervista a Mario Fadda, il nuovo Cornwel di Amazon con il su ebook "Villa Ecclesiae. Venti di guerra"

Intervista a Mario Fadda autore dell'book amazon
"Villa Ecclesiae. Venti di guerra"

A sinistra l'autore Mario Fadda a Porto Cervo. Ph Letizia Hada.
A destra la copertina del romanzo "Villa Ecclesiae. Venti di guerra".
Carissimi lettori,
 ho il piacere di pubblicare in anteprima l'intervista all'autore Mario Fadda. In uscita oggi per amazon il suo ebook "Villa Ecclesiae. Venti di  guerra". Una storia avvincente, una delle poche in cui si narra i XIV secolo in Sardegna,  dove lo sfondo storico regna sovrano e nel quale si intrecciano le vite di buoni e cattivi, dame e cavalieri, per regalare una narrazione istruttiva ma al contempo rilassante e scorrevole. 


Sinossi. Maggio 1323.
La fiorente Villa Ecclesiae, fondata dal conte Ugolino della Gherardesca e famosa per le sue miniere d’argento, è minacciata - insieme a tutto il resto della Sardegna pisana - dall’invasione aragonese. Sono passati venticinque anni da quando papa Bonifacio VIII infeudò il regno di Sardegna e Corsica a Giacomo II d’Aragona, ed ora lo scontro sembra inevitabile. Una grande flotta è pronta a partire dalla penisola iberica. Barisone, il giovane scudiero di Villa Ecclesiae, ed un contingente appositamente inviato, dovrà affrontare un lungo e difficile viaggio per mantenere viva la speranza della sua città. Il tragitto è costellato di mille insidie, insospettabili nemici sono sulle loro tracce. Una corsa contro il tempo  la loro, con la sola speranza che non sia troppo tardi…  


°Clicca qui per vedere la pagina facebook autore.
°Clicca qui per il link diretto all'ebook "Villa Ecclesiae" su amazon.

1) "Villa Ecclesiae" segna il tuo inizio come autore di romanzi storici. Com'è stato per un saggista approciare alla narrativa, seppur storica?
Un lavoro non semplice, sulle prime la narrativa appare più semplice rispetto alla saggistica. Mi riferisco in particolare ai tempi di composizione, che per un saggio sono assai lunghi (per un saggio ho lavorato anche 2 anni per la sola ricerca, senza contare la successiva stesura). Ma devo ammettere che anche la narrativa da il suo bel da fare. Un romanzo storico, almeno per come lo intendo io, presuppone un’adeguata preparazione, senza contare la ricerca dei dialoghi e l’intreccio della trama. Diciamo che mi permette di sfruttare completamente tutta la mia preparazione.

2) Come mai hai scelto il basso medioevo come contesto ne quale ambientare la narrazione?
Perché almeno per quanto riguarda la Sardegna è un periodo poco battuto dal punto di vista della narrativa. Ultimamente va per la maggiore parlare di Shardana o del periodo di dominazione romana e a me piace andare in controtendenza.

3) C'è stato un autore che ha costituito il tuo punto di riferimento nella stesura del tuo romanzo storico? Hai avuto un modello a cui ispirarti?
Tra i miei autori preferiti non mancano mai Valerio Massimo Manfredi e Bernard Cornwell. Illuminati romanzieri, ma sempre aderenti alla narrazione storica più pura.

4) L'ebook e il suo sottotitolo "venti di guerra" fa riferimento alle due potenze rivali: Pisa e Aragona.
Sì, Il riferimento è alla guerra del 1323/24, ma questa data e lo scontro non sono che un punto d’arrivo di un confronto durato oltre un secolo.

5) La fine del primo romanzo fa presagire una continuazione. Quanti ebook andranno a costituire la saga?
Al momento non so fornire un numero esatto dei volumi, posso dire che in origine per il mio Barisone, prevedevo una trilogia, ma in corso d’opera le cose sono cambiate e i volumi potrebbero essere molti di più e Barisone dovrà affrontare nuove avventure.

6) Amore, intrighi, donne e cavalieri oppure solo guerra? Da uno storico ci si aspetterebbe solo questo. Hai creato un conteso adatto anche per le tue lettrici che vogliono sognare?
All’ interno del romanzo ho voluto raccontare uno spaccato della società dell’epoca, con un pizzico di passione in più. Ma non posso dire altro, altrimenti rischio di anticipare troppo.

7) Le due protagoniste femminili del romanzo sono l'antitesi l'una dell'altra. Come sono nate?
Diciamo che Bianca ed Isabella possono rappresentare varie sfaccettature di un’unica persona.

8) All'interno del racconto fai riferimento ad un enigmatico medaglione. Svelerai mai la sua origine?
Il mistero del medaglione lo svelerò solo nel prossimo volume, qui non posso anticipare nulla, altrimenti la sorpresa sfuma, quindi seguitemi e ne saprete di più.

9) Dai ai miei lettori tre buoni motivi per acquistare il tuo ebook.
Istruttivo, scorrevole e romantico.

10) Anticipazioni sul prossimo volume? Tempi di uscita?
Nel prossimo volume narrerò l’assedio d Villa Ecclesie e la sua eroica resistenza di fronte a forze preponderanti, all’interno ci sarà spazio per intrighi e passioni, con un colpo di scena finale.


*Clicca sull'immagine quì sotto per guardare l'ebook trailer di "Villa Ecclesiae. Venti di guerra"


Maria Antonietta Azara

giovedì 7 agosto 2014

LE PRESENTAZIONI DELL'ANTOLOGIA
"L'ISOLA CHE C'E'. ACQUA AMARA"
INCONTRO CON GLI AUTORI
 

 
Ricordiamo che il ricavato dell'opera, al netto delle spese di stampa, andrà alla Caritas della Sacra Famiglia di Olbia gestita da Don Andrea Raffatellu.

*Per sapere dove reperire l'antologia, clicca qui
*Per rimanere costantemente aggiornato clicca "mi piace" sulla nostra pagina facebook
 
Lunedì 11 Agosto 2014 ore 22:00 presso Villaggio vacanze "Costa Serena"- Palau
 
Venerdì 15 Agosto 2014 ore 19:30 presso la Fiera internazionale del mirto di Telti
 
Giovedì 21 Agosto 2014 ore 19:30 presso La Piazzetta di Porto Cervo
 
          DOVE REPERIRE L'ANTOLOGIA
       "L'ISOLA CHE C'E'. ACQUA AMARA"
Ricordiamo che il ricavato dell'opera, al netto delle spese di stampa, andrà alla Caritas della Sacra Famiglia di Olbia gestita da Don Andrea Raffatellu.




* Per conoscere le date delle presentazioni e degli incontri con gli autori, clicca qui
*Per rimanere costantemente aggiornato clicca "mi piace sulla nostra pagina facebook

Olbia
  • Centro Libri
Alghero
  • Libreria "Il labirinto"

Arzachena
  • Tabaccheria Di Turco Cristian 0789/82551
  • Edicola Alessandra 3493884723
  • Buffetti di Arzachena (con altri punti vendita sparsi fra Palau, Abbiadori ecc) "sistema ufficio srl" di Maddalena Demuro 0789/845000
  • Cartolibreria Pileri e Malu 078982068.
     
Arezzo
  • Libreria Mori (sig.ra Valentina) 0575 24687 . Portici via Roma 52100 Arezzo

Sassari
  • Piazza Castello 11 Sassari - Tel.079.230028
  • Libreria Koinè 

Bergamo
  • Rossetti Alida, 28, Via S. Agostino-24047 Treviglio (BG) telefono  0363 49879
Cagliari
  • Liberia Tiziano
  • Libreria Cocco
Roma
  • Libreria “Odradek”, Via dei Banchi Vecchi, 57
  • Libreria “Tra le righe”, Viale Gorizia, 29
  • Libreria “Arion” Piazzale di Ponte Milvio, 21
  • Galleria del Libro, Via Traiana n. 20, Civitavecchia
  • Edicola di Corso Trieste.
 Piacenza

  • Libreria Fahrenheit 451 - Via Legnano, 4 - 29121 Piacenza - tel 0523 335725
Milano
  • Libreria “Il bistrot del tempo ritrovato”, Via Foppa, 4
Frosinone
  • “Edicolè” di Tonino Carinci, Via Tiburtina, 224
Perugia
  • Libreria”L’altra libreria”,Via Ulisse Rocchi, 3
 
Foligno
  • Libreria “3 libretti sul comò”, Via Mazzini, 47
 
Catania

  • Libreria “Voltapagina”, via Francesco Crispi, 235
Napoli
  • Libreria “Libri e Professioni”,via Santa Brigida, 21/22
     
Bologna
  • Libreria dello Spettacolo, Via Mentana, 1/C     
 
San Remo
  • Libreria “Ipazia”, Via Corradi, 64
  • Libreria Mondadori, Via Roma, 91
 
Matera
  • Libreria “Dell’arco”, Via Domenico Ridola, 37

Palermo
  • Libreria “Pegaso”, Via Notarbartolo, 9/F


 

venerdì 18 luglio 2014


                             Intervista ad Annalisa Seveso, autrice
                                   dell'e-book "Il vento e il rimorso"



Trama: T.J. è l’unico figlio di Achak Wonded, un nativo americano, magnate dell’industria farmaceutica newyorchese. Come suo erede T.J., nonostante una diversa ambizione, sarà costretto a entrare presto nella ditta del padre e, per poterlo fare, dovrà indurire il suo cuore e relegare i suoi desideri in un angolo segreto del suo io più profondo e tormentato.
Per la famiglia Wonded, inoltre, seguire le tradizioni degli antenati Sioux è importante quasi quanto respirare. Rituali, magia, ricorrenze, ghost dance, ma per T.J. si tratta solo di sciocche superstizioni alle quale non è mai riuscito ad attaccarsi.
Candida Carimati è una ragazza che vive a Milano. Appartiene a una famiglia operaia composta da due genitori estremamente cattolici, da cinque fratelli a cui tutto è concesso e da due sorelle con le quali sente di non avere nulla in comune. Fin da molto giovane Candida deve affrontare le difficoltà di essere donna in una famiglia estremamente bigotta. Lei vuole, sogna, una vita migliore. Desidera ardentemente lasciare Milano e quella casa opprimente e chiassosa. Ha un piano bel delineato nella mente, ma un improvviso scherzo del destino la costringerà a modificare il suo progetto iniziale.

Come potranno due persone tanto diverse riuscire ad intrecciare le loro vite? Saranno gli spiriti sovrani a fare in modo che le loro anime, unite e benedette da Manitù già da secoli, possano incontrarsi per vivere un amore intenso, appassionato, costellato da difficoltà e capace di durare oltre la vita.

#Per acquistare l'e-book "Il vento e il rimorso" clicca qui
#Per leggere l'intervista sul romanzo "Sotto la pelle" clicca qui


1) Dove e come è nato lo spunto per scrivere questo libro?
Può sembrare assurdo, ma l’idea di scrivere questo libro mi è venuta una sera mentre guardavo su Discovery Channel un programma sull’occulto e sulle varie religioni. Una buona parte del programma era dedicato a una delle mie grandi passioni: i nativi americani e così mentre guardavo le immagini delle loro danze e dei rituali, si faceva strada nella mia mente la voglia di raccontare una storia che parlasse di loro.

2) Il protagonista del romanzo proviene da una famiglia di pelle rossa. Come sei riuscita a ricreare e trovare tutti i riferimenti alle credenze spirituali di quel popolo?
Non è stata una ricerca semplicissima da portare avanti, anche perché ci sono usanze simile per diverse popolazioni di pelle rossa, ma altre tradizioni che invece sono specifiche a seconda dei vari popoli. Io ho scelto i Sioux, ma solo perché è il popolo su cui sono riuscita a trovare il maggior numero di informazioni. Ho fatto ricerche su internet, in biblioteca e ho avuto modo di parlare con un uomo del mio paese di nome Marco Perchechera che, essendo un appassionato di nativi americani, aveva letto molto e mi ha prestato alcuni suoi libri. 


  3) Didi è la giovane ragazza che si innamora del miliardario bello e impossibile. Non hai temuto a rischiare un tema "classico" nelle storie d'amore?
No, in realtà no, anche perché Didi è solo un’adolescente quando si innamora ed è abbastanza comune per una ragazzina di sedici anni perdere la testa per il personaggio bello e famoso. Però Didi avrà anche un’evoluzione come donna e si renderà conto che i sogni non sempre si realizzano, o quanto meno, che per potersi realizzare e ottenere ciò che davvero si vuole bisogna sgomitare e avere coraggio.

4) "Il vento e il rimorso"... un titolo che solo alla conclusione del romanzo può essere realmente compreso. E devo ammettere che il finale fa davvero riflettere. Perché questa scelta?
Ho scelto questo finale perché, anche se in molti si aspettavano qualcosa di diverso, questo mi sembrava il più logico e giusto per i miei personaggi e sono certa che un lettore accorto sarà d’accordo con me.

5) Didi, una ragazza determinata e forte. Alla fine il destino la metterà davanti ad una nuova sfida...Credi sia davvero prerogativa delle persone forti come lei, essere destinate a dover subire nuove prove?
Penso che tutte le persone vengano costantemente messe davanti a sfide più o meno dure, ma solo poche hanno davvero il coraggio di raccoglierle e andare avanti, nonostante le difficoltà. Didi è una donna coraggiosa, una combattente, una donna che non smetterà di lottare fino alla fine dei suoi giorni. Mi piace pensare a lei come un personaggio che camminerà e lotterà con le sue forze, anche dopo l’ultima pagina che le ho voluto dedicare.


6) Il rimorso del titolo "tocca" l'animo di diversi personaggi nel corso della narrazione. Carnefici, vittime del rimorso o personaggi dalla scelta finale discutibile. Chi credi siano le vere vittime: coloro che sono destinati a subire le scelte altrui o coloro che le prendono seppur con dolore?
Di tutte le tue domande, cara Maria Antonietta, questa è senza ombra di dubbio quella che mi ha messa più in difficoltà. Io penso che nella vita non ci siano solo vittime o solo carnefici, così come non ci sono persone completamente buone o cattive. Spesso i cattivi diventano buoni e viceversa e pensando a questo mi viene in mente il libro molto, molto vecchio “La luna e sei soldi” in cui si ha un ribaltamento di ruoli tra buoni e cattivi. Questo accade regolarmente nella vita di tutti i giorni. Quante persone di cui ci siamo fidati poi ci hanno traditi? E quanto che sembravano delle vere bestie cattive, ci hanno sorpreso prestandoci il loro aiuto quando eravamo in difficoltà? Questa è la meraviglia che ci spinge ancora a sognare: il riscatto dell’animo umano così imperfetto che riesce sempre a sorprendere.

7) Come definiresti il tuo finale?
Un finale non convenzionale che lascia molto su cui riflettere. Inoltre penso che lasci anche un piccolo spiraglio per continuare a sperare e sognare.

8) La scelta della copertina, insieme a quella del titolo, è uno degli aspetti più difficili per un autore, proprio perché sono i due caratteri che per primi colpiscono l'ipotetico lettore. Come è avvenuta?
Diciamo che i personaggi della foto mi hanno colpito perché quando ho iniziato a scrivere il libro era così che li avevo immaginati, attorniati dai misteri della foresta, della natura e degli elementi che per il popolo indiano sono fondamentali.

9) Prima esperienza nella pubblicazione in ebook. Quali sono i pro e i contro di questo nuovo mondo?
Sì, prima esperienza e fino a questo momento posso dire che è stata per me positiva. Fin’ora avevo sempre pubblicato con piccole case editrici che, pur essendo molto oneste e non chiedendo soldi agli scrittori, erano comunque mal distribuite, mentre il vantaggio dell’e-book è una distribuzione estesa e quindi il libro può essere acquistato da chiunque in qualsiasi momento. Inoltre, il costo del romanzo è contenuto e questo è un vantaggio per chiunque in un periodo di indigenza come questo.

10) Tre motivi per comprare il tuo e-book.
Perché, senza falsa modestia, penso di aver fatto un buon lavoro scrivendo questo libro leggermente fuori dal comune. Perché penso di aver scritto una storia diversa dal solito, ma soprattutto perché confido nei miei lettori per realizzare i loro sogni e anche il mio.


Maria Antonietta Azara
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